Маска для волос из облепихового масла

Особенно рекомендуется маска для волос с облепиховым маслом, если отмечаются различные проблемы – чрезмерная сухость, ломкость, сечение, выпадение.

Маски для волос с облепиховым маслом — уникальный природный лекарь

 Яркие ягоды облепихи – это просто кладезь полезных веществ , а масло облепихи – уникальный природный лекарь, применяемый в разных областях медицины. Не обошли вниманием облепиху и косметологи. Масло, настоянное на этой ягоде, прекрасно подходит для ухода за волосами.

Маски для волос с облепиховым маслом — уникальный природный лекарь

 Особенно рекомендуется маска для волос с облепиховым маслом, если отмечаются различные проблемы – чрезмерная сухость, ломкость, сечение, выпадение. Если правильно применять это средство, то за очень короткий период можно будет заметить, что состояние шевелюры значительно улучшилось.

В чем польза облепихового масла?

Масло облепихи оказывает благоприятное воздействие на весь волос целиком, оно способствует укреплению корней, улучшает структуру стержня, предотвращает сечение кончиков.

Польза масла – в его уникальном составе. Вот как отдельные вещества воздействуют на пряди:

  • Каротин. По содержанию этого вещества облепиха является лидером среди различных плодов, оно способствует сохранению влаги в клетках, снимает раздражение кожи, помогает устранить перхоть.
  • Фосфолипиды. Эти биологически активные вещества принимают участие в обменных процессах, существенно улучшая питание корней.

Маски для волос с облепиховым маслом — уникальный природный лекарь

  • Органические кислоты. Благодаря большому содержанию фруктовых кислот, масло облепихи прекрасно очищает, выводя из клеток токсины и способствуя удалению отмерших клеток.
  • Стерины. Эти вещества, относящиеся к группе липидов, эффективно снимают воспаление, улучшают состояние кожи головы, способствуют укреплению корней.
  • Линолевая кислота. Это вещество обладает восстанавливающими свойствами, предотвращает сечение кончиков и ломкость волос.
  • Аскорбиновая кислота. Витамин C не только повышает иммунитет, но и способствует повышению сопротивляемости волос негативным факторам.
  • Токоферол. Это известный антиоксидант, позволяющий надолго сохранять молодость.

Где взять ингредиенты?

Масло облепихи сегодня можно легко приобрести в любой аптеке. Но если имеются свежие ягоды, то это чудодейственное средство вполне можно сделать в домашних условиях.

Свежие ягоды лучше всего пустить на изготовление сока, так как нам потребуются только выжимки. Жмых нужно хорошо просушить, лучше это сделать в специальной сушилке или в духовке, установив регулятор температуры на отметку 50. Но можно просушить и на воздухе, но нужно следить, чтобы на сырье не попадали прямые солнечные лучи.

Маски для волос с облепиховым маслом — уникальный природный лекарь

 Высушенный жмых следует размолоть в порошок, ссыпать его в стеклянную посуду (банку, бутылку с широким горлом). Слегка подогреть нерафинированное оливковое масло (температура масла не должна превышать 40 градусов) и залить им жмых. Масла нужно налить столько, чтобы его уровень был на три сантиметра выше уровня порошка. Банку обернуть фольгой или плотной бумагой и выдерживать в комнате десять дней. Состав нужно перемешивать ежедневно.

Процедить масло через марлю, сложенную в четыре слоя, хранить в непрозрачной (или из темного стекла) посуде с плотной крышкой в холодильнике.

Правила проведения процедур

Вот несколько правил , с которыми нужно познакомиться до начала проведения процедур:

  • Делаем тест. Прежде чем наносить состав на голову в первый раз, сделайте тест на чувствительность кожи.
  • Не забываем об осторожности! Масло облепихи обладает красящей способностью, поэтому при работе с ним нужно использовать перчатки. При нанесении на волосы нужно следить, чтобы состав не стекал на лицо и шею. Блондинкам использовать данное средство стоит с большой осторожностью, для них подойдут рецепты масок для волос с облепиховым маслом, в которых остальные ингредиенты составляют большую часть.
  • Подогреваем! Чтобы процедура была более эффективной, рекомендуется масло подогреть, сильно нагревать не нужно, состав должен быть теплым, но не обжигающим. После нанесения состава нужно постараться «сохранить температуру», для этого нужно утеплить голову. Сделать это несложно, волосы, покрытие маслом, нужно прикрыть пленкой, а сверху надеть шерстяную шапку или соорудить «тюрбан» из махрового полотенца.

Маски для волос с облепиховым маслом — уникальный природный лекарь

  • Правильно наносим. Масло облепихи благоприятно действует на все части волоса, поэтому состав сначала нужно втереть в корни, затем нанести по длине, не забывая хорошо смочить кончики.
  • Время выдержки состава на волосах – одни час, если в конкретном рецепте не указано иначе.
  • Смывать состав нужно шампунем, применяя «сухое намыливание». Нужно взбить в смоченных ладонях пену из шампуня и нанести на волосы, не смачивая их водой. Распределить пену, смыть. Второй раз голову намыливают, как обычно.
  • Проводить процедуры рекомендуется раз в 3-7 дней , полный курс составляет 15 масок, после чего нужно сделать перерыв, как минимум на два месяца.

Чтобы домашняя маска для волос с облепиховым маслом дала лучший результат, нужно сначала определиться с тем, какую цель преследует процедура. Это может быть профилактический уход или лечение определенных проблем. Исходя из этого, можно будет выбрать рецепт маски.

Обвертывание

Самая простая профилактическая процедура заключается в том, что подогретое масло облепихи наносится по всей голове. После смывания такой маски, нужно ополоснуть волосы отваром ромашки или крапивы.

Уход для сухих прядей

Если волосы изначально сухие, им необходим особый уход, включающий интенсивное увлажнение и питание. Для ухода подойдет следующий состав:

  • приготовить отвар из сухого корня лопуха , залив 250 мл воды измельченное сырье (три столовых ложки) и прокипятив пять минут;
  • остывший отвар процедить и смешать с маслом облепихи (четыре столовых ложки);
  • взбить до получения эмульсии, смочить волосы от корней до кончиков.

Подсушивающий и питающий состав для прядей жирного типа

Горчицей можно подсушить жирные пряди, поэтому этот компонент часто включают в состав масок для волос, склонных к жирности. Кроме того, горчица вызывает прилив крови к корням волос , что способствует их укреплению.

 Готовим состав так: насыпаем в посуду три ложки порошка из семян горчицы, вливаем масло в таком же объем, размешиваем. Добавляем чайную ложку сахарного песка.

Маски для волос с облепиховым маслом — уникальный природный лекарь

Этот состав наносят только на корни, так как кончики даже при жирных волосах нередко бывают пересушенными, поэтому горчичная маска может им повредить.

Стимулируем быстрый рост волос

Тем, кто планирует отрастить длинную косу, поможет маска для роста волос с облепиховым маслом. Готовится этот состав с Димексидом , это недорогое лекарственное средство, применяемое для компрессов. Это средство часто входит в состав масок для активации роста. Желтком куриного яйца мы дополним нашу маску, чтобы она не только стимулировала волосяные луковицы, но и питала их.

 Приготовим состав:

  • взбиваем желток с добавлением 10 мл Димексида;
  • отдельно подогреваем четыре ложки масла облепихи;
  • смешиваем масло с приготовленной ранее смесью, наносим по корням.

Универсальный состав для восстановления волос

Состав называется универсальным, так как его можно применять для прядей любого типа. Однако при повышенной жирности, эту маску стоит делать не чаще пары раз в месяц, так как она может утяжелить волосы.

Необходимо взять по ложке масел трех видов, потребуется масло репейника, облепихи и касторка . Смешиваем ингредиенты, подогреваем смесь. Медом, которого нужно взять одну ложку, дополняем масляный состав. Наносим по всему объему прядей. Если состав получится густоватым и будет плохо распределяться по прядям, можно немного развести его водой, но лучше смочить водой сами волосы, чтобы они были влажными.

Избавляемся от выпадения волос

В период межсезонья многие девушки отмечают, что на расческе начинает оставаться больше волосков, чем обычно. Чтобы избавится от выпадения, нужно приготовить состав на основе крепкого настоя крапивы.

Маски для волос с облепиховым маслом — уникальный природный лекарь

 На ложку сухой травы нужно взять полстакана кипятка, дать настояться и отцедить жидкость. Добавить в настой по ложке масла облепихи и яблочного уксуса, взбить, нанести по проборам, втирая в корни. Яйцом, взбитым в пену, можно дополнить эту маску, если она готовится для сухих волос. Если пряди жирные, то яйцо вводить в маску не нужно.

Боремся с зудом и перхотью

Приготовить состав от перхоти можно и на основе масла облепихи. Для этого нужно подогреть три ложки масла, добавить в него пять капель эфира чайного дерева , размешать. Кефиром развести полученную массу, взбить. Кефира потребуется столько же, сколько и масла, то есть три ложки. Состав распределяется на корни, а затем и по всему объему прядей.

Источник: http://4allwomen.ru/publ/krasota/ukhod_kha_volosami/maski_dlja_volos_s_oblepikhovym_maslom_unikalnyj_prirodnyj_lekar/9-1-0-918

Если вы хотите избавиться от выпадающих волос, то можете выпивать всего лишь по 2 чайные ложечки масла 2 раза в день и через 2 недели вы увидите результат. Следует запомнить некоторые советы перед применением масок из облепихового масла

Применение облепихового масла для волос

Облепиховое масло считается одним из самых лучших косметических средств, так как оно имеет очень богатый состав, в который входит огромный ряд витаминов (В2, Р, А, К, Е, В3), жирных кислот (пальмитиновая, линолевая и пальмитолеиновая) + каратиноиды и другие полезные вещества, которые положительно влияют на волосы.

Применение облепихового масла для волос

Какими полезными свойствами обладает облепиховое масло

  1. Улучшает и активизирует рост волос. Считается отличным средством в борьбе с облысением.
  2. Помогает ускорить заживление ранок на коже.
  3. Помогает восстановить поврежденные пряди, которые были подвержены окрашиванию, завивке или плохим погодным условиям.
  4. Борется с перхотью.
  5. Укрепляет волосяные луковицы.
  6. Борется с вредными бактериями, которые способны вызвать болезнь кожи.
  7. Восстанавливает природный блеск и объем волос.
  8. Волосы становятся мягкими и пушистыми.
  9. Облегчается расчесывание и укладка.

Если вы будете использовать облепиховое масло регулярно, то ваши волосы будут в 3 раза быстрее сохнуть и станут гладкими, шелковистыми и послушными в плане укладки.

Как правильно применять масло

Облепиховое масло можно применять не только наружно, но и внутрь, этим он отличается от всех своих коллег.

Как добавку к пище, масло можно применять в профилактических целях. Если вы хотите избавиться от выпадающих волос , то можете выпивать всего лишь по 2 чайные ложечки масла 2 раза в день и через 2 недели вы увидите результат.

Следует запомнить некоторые советы перед применением масок из облепихового масла:

Применение облепихового масла для волос

  1. Проверьте на запястье, нет ли у вас аллергической реакции на облепиховое масло. Нанесите на 20 минут и подождите около 30 минут, если не появилось высыпаний и раздражений, то вы смело можете использовать мало.
  2. Любую маску лучшего всего втирать во влажные волосы.
  3. Если вы будете соединять облепиховое масло с другими маслами, то его первоначально нужно подогреть.
  4. При использовании на светлых волос, может появиться темный оттенок, но на следующий раз его уже не будет.
  5. После нанесения любой маски из облепихового масла вам необходимо надеть шапочку для душа или полиэтиленовый пакет, а сверху замотать голову полотенцем.

Применение облепихового масла для волос

Рецепты масок

Для сухих волос

  1. Крем из облепихового масла и корня лопуха . Вам понадобится: корень лопуха в измельченном виде – 3 столовые ложки, 350 мл воды и 5 столовых ложек облепихового масла. Вам необходимо залить корень лопуха горячей водой, довести до кипения и поварить около 15-20 минут, полученную массу необходимо процедить, добавить облепихового масла и взбить. Перед мытьем головы вам нужно втереть в кожу головы и через 10 минут смыть.
  2. Маска с яйцом, сметаной, облепиховым и оливковым маслом. Вам понадобится: облепиховое масло и оливковое – по 2 столовые ложки, одно куриное яйцо и одна столовая ложка сметаны. Смешайте 2 масла с яйцом и добавьте сметану. Перемешайте все ингредиенты и вотрите в волосы по всей длине. На волосы оденьте шапочку и укутайте полотенцем на 1,5 часа. Смойте теплой водой с применением шампуня .

Применение облепихового масла для волос

Маска от перхоти

Вам понадобится: 1 столовая ложка облепихового масла и 6 столовых ложек оливкового. Смешайте два масла и вотрите в кожу головы. Оденьте шапочку для душа или полиэтиленовый пакет, а сверху укутайте полотенцем. Смойте с использованием шампуня через 40-50 минут.

Для ускорения роста волос и их укрепления

Применение облепихового масла для волос

  1. Маска из яичного желтка, тритизанола и облепихового масла. Вам понадобится: один желток, чайная ложка облепихового масла, 10-15 грамм тритизанола. Все ингредиенты необходимо смешать, чтобы получилась тягучая масса. Наносится такая маска с помощью зубной щетки и только на кожу головы. Сверху одевается шапочка или полиэтиленовый пакет и утепляется полотенцем. Маска смывается шампунем через 20-25 минут.
  2. Маска из смеси масел. Вам понадобится: репейное, облепиховое, касторовое и эвкалиптовое масла. Их необходимо смешать в равных долях, например по 2 чайные ложки, нанести на кожу головы, утеплить полотенцем и помыть голову через 2-2,5 часа настоем ромашки и крапивы .
  3. Маска с димексидом . Вам понадобится: 2 столовые ложки облепихового масла и чайная ложка димексида. Облепиховое масло нужно подогреть и добавить димексид, втереть в кожу головы и утеплить голову, смыть через полчаса.

Применение облепихового масла для волос

Для жирных волос

  1. Вам необходимо смешать столовую ложку облепихового масла , 2 столовые ложки глины, чанную ложку меда, одно яйцо и тщательно перемешать. Нанести на корни и по все длине на 40-45 минут и смыть теплой водой.
  2. Маска с горчицей . Вам понадобится: 2 столовые ложки облепихового масла и столовая ложка горчичного порошка. Масло необходимо подогреть и смешать с порошком горчицы. Наносится на корни и прикорневую зону, голову сверху необходимо утеплить и через 20-15 смыть теплой водой.

Применение облепихового масла для волос

Отзывы

Алина, 22 года.

Я никогда не была любителем масок, но 3 месяца назад у меня начали выпадать волосы. Я начала втирать масло облепихи за 2 часа до мытья головы. Эффект был заметен сразу же через 2 недели, раньше на расческе оставались клочья волос, сейчас – 2-3 волосинки.

Марина, 27 лет.

У меня всегда была проблема – перхоть. Испробовала дорогостоящие средства, помогало, но недолго. Подруга посоветовала попробовать облепиховое масло. Я даже не думала, что будет какой-либо эффект, но сильно удивилась. Перхоти через 3 недели использования уже практически нет. Очень хорошее средство.

Алиса.

Масло просто чудо! Отлично помогают горчичные маски с облепиховым маслом от перхоти, уже в течение 2 месяцев делаю данную маску раз в 10 дней и забыла, что такой сальные и жирные волосы.

Лина.

Облепиховое масло – это самое лучшее средство, которое только может быть против сухих волос. Пользуюсь облепиховым маслом и различными масками для борьбы с сухими волосами, эффект просто потрясающий, волосы мягкие пушистые, а самое главное – я забыла, что такое сухость.

Алевтина.

Оранжевое чудо для моих волос. Одно из самых потрясающих масел, которыми я пользовалась! Каждый раз меняю рецепты, чтобы волосы не привыкали. Расти начали как на дрожжах, не выпадают, не секутся, мягкие и шелковистые. Подружки завидуют, а я радуюсь. Лучшее средство для ваших волос.

Юля.

Правда пишут, что облепиховое масло – это чудо-средство. После месяца применения мои волосы стали мягкими, шелковистыми и блестящими, голову мыть стала реже, так как жирниться она стала намного реже. Я очень довольна!

Источник: http://prokrasotu.net/volosy/uhod/maslo/oblepixovoe.html

Облепиховое масло уже давно признано официальной медициной результативным лекарственным средством. С его помощью проходят порезы, ссадины, ожоги, воспаления и раздражения.

Маска для волос с облепиховым маслом. Лучшие домашние рецепты

Облепиховое масло уже давно признано официальной медициной результативным лекарственным средством. С его помощью проходят порезы, ссадины, ожоги, воспаления и раздражения.

Доказана эффективность облепихового масла для торможения развития опухолей.

Только масло шиповника может соперничать с ним по содержанию питательных веществ.

Активные компоненты облепихи укрепляют волосы по всей длине. Масло не утяжеляет их, они, наоборот, становятся воздушными и мягкими.

Польза для волос масок с облепиховым маслом

При регулярном использовании масок для волос с применением облепихового масла , женщины отмечают такие изменения:

  • регенерация кожи головы ;
  • исчезновение перхоти ;
  • усиление роста волос ;
  • изменение густоты и объема .

Противопоказаний у облепихового масла практически нет . Если человек аллергик, нужно все равно следить за реакцией.

Хранение и использование масла облепихи

Маска для волос с облепиховым маслом. Лучшие домашние рецепты Лучше держать масло облепихи в холодильнике.

Оно имеет яркий запах, который не всем нравится .

Используя масло нужно быть аккуратным , ярко-оранжевый цвет легко оставляет следы на одежде.

Брюнетки могут не переживать, маски из облепихи не повлияют на оттенок волос, а вот блондинки должны помнить, что желтоватый цвет вам обеспечен .

Самостоятельное приготовление облепихового масла

Маска для волос с облепиховым маслом. Лучшие домашние рецепты Промойте под проточной водой один килограмм облепихи и хорошо просушите ее на солнце. В эмалированной посуде разотрите ее деревянной ложкой.

Образовавшийся сок пропустите через марлю. Поставьте в темное место приблизительно на сутки .

На поверхности появится жирная пленка, которую необходимо снять пипеткой .

Должно получиться около ста грамм из одного килограмма облепихи.

Рецепты масок с облепиховым маслом для волос

Для улучшения внешнего вида и здоровья волос попробуйте эффективные маски для волос с облепиховым маслом.

Стимулирование роста волос

С помощью масла облепихи можно добиться заметных результатов. В сочетании с различными компонентами волосы начинают сильно расти . Они становятся густыми и здоровыми.

Маска с желтком и тритиназолом.  Ингредиенты:

  • 1 желток;
  • 2 ч. л. облепихового масла;
  • 10 г тринитозола;
  • вода.

Желток смешать со столовой ложкой масла облепихи и дозой тритиназола, который продается в аптеках. Добавьте теплую воду до получения густой смеси. Маску использовать дважды в неделю. Смывать с шампунем.

Маска с димексидом.  Ингредиенты:

  • 4 ст. л. масла облепихи;
  • 2 ч. л. димексида.

Для одного раза необходимо взять 2 столовые ложки облепихового масла и 1 чайную ложку димексида.

Обратите внимание , что димексид имеет очень неприятный запах, но его свойства стоит того, чтобы потерпеть.

Нужно подогреть смесь и обильно намазать волосы. Оставить на два часа под полиэтиленом и полотенцем.

С подобной маской волосы за месяц могут вырасти до 5 сантиметров . Постоянно использовать смесь нельзя, необходимо делать перерывы.

Питание и укрепление волос

Если волосы стали безжизненными , маски из облепихи вернут им былую силу и здоровье.

Маска с желтком, горячая водой и АЕвитом.  Ингредиенты:

  • 1 желток сырой;
  • 2 ст. л. воды;
  • 2 ст. л. масла облепихи;
  • 2 капсулы АЕвита.

Взбить вилкой сырой желток, перемешать с двумя ложками воды, облепиховым маслом и двумя капсулами АЕвита. Нанесите обильно на кожу головы.

Оденьте полиэтиленовую шапку и укутайтесь полотенцем, которое необходимо окунуть в горячую воду. Держим маску двадцать минут, а после промываем голову водой с шампунем.

Маска с яблочным уксусом, корнями и листьями крапивы.  Ингредиенты:

  • 1 ст. л. сухой крапивы;
  • 2 ст. воды;
  • 1 ст. л. уксус;
  • 1 ст. л. облепихи.

Сухую крапиву залить двумя стаканами воды и поставить на огонь. Когда закипит, оставить томиться еще на полчаса .

Столовую ложку уксуса и такой же объем масла облепихи влить к крапиве и хорошо перемешать. Держать на волосах около получаса . Смываем водой с шампунем.

Маска с репейным, касторовым и эвкалиптовым маслами.  Ингредиенты:

Все компоненты смешать в равных пропорциях. Всех масел нужно взять по две столовые ложки. Подогреваем на водяной бане.

Наносим на волосы и одеваем шапочку из полиэтилена. Оборачиваем голову теплым полотенцем. Через тридцать минут промываем волосы, используя шампунь.

Помощь при перхоти

Для борьбы с перхотью отлично подойдет смесь оливкового (шесть столовых ложек) и облепихового масел (одна столовая ложка). Подогрейте смесь.

После закипания немного остудите , и нанесите на кожу головы. Смывать через час.

Восстановление жирных волос

Маска с касторовым маслом и желтком.  Смешайте по 2 столовые ложки каждого масла и вбейте 2 желтка. Нанесите на волосы. Смойте с шампунем через полчаса .

Маска с маслом апельсина, бесцветной хной, чесноком, сывороткой.  Ингредиенты:

  • 2 ч. л. облепихового масла;
  • 2 капли апельсинового масла;
  • 1 ч. л. хны бесцветной;
  • 2 зубчика измельченного чеснока;
  • 2 ст. л. сыворотки или простокваши.

В эмалированной или стеклянной посуде соединить все ингредиенты. Полученную смесь втираем в кожу головы и по всей длине волос. Оставляем на полчаса . Смываем под проточной водой с шампунем.

Маска для волос с облепиховым маслом. Лучшие домашние рецептыМаска с горчичным порошком.  Жирным волосам отлично подойдет использование облепихового масла с горчицей. В подогретые на водяной бане две столовые ложки масла добавляем чайную ложку сухой горчицы.

Распределяем по волосам. Спустя двадцать минут промываем их шампунем.

Маска с медом, глиной и яйцом.  Лечебная глина очень полезна для жирных волос. Смешайте облепиховое масло с глиной в пропорции 1 к 2, добавьте 1 чайную ложку меда и одно яйцо.

Смазать волосы на полчаса . Промойте водой с шампунем.

Восстановление сухих волос

Маска для волос с облепиховым маслом. Лучшие домашние рецепты Для придания здорового вида необходимо регулярно использовать смеси с добавлением масла облепихи. Оно также положительно влияет на густоту волос.

Маска с корнем лопуха.  Измельчить корень лопуха, влить немного воды и подогреть на огне. Добавить 1 столовую ложку облепихового масла.

Смазать волосы, оставив маску на полчаса. Если дважды в неделю пользоваться этой смесью в течение месяца, можно увидеть результат.

Маска с оливковым маслом, яйцом и сметаной.  Ингредиенты:

Смешиваем масло и сметану, вливаем сырое яйцо. Образовавшуюся массу наносим на кожу головы, и прочесываем по волосам. Маску держать под полиэтиленом и полотенцем не менее часа , а после промыть волосы шампунем несколько раз.

Маска с касторовым маслом.  Действенное средство для улучшения состояния сухих волос получается при использовании смеси из равного количества облепихового и касторового масла. Оставьте на волосах на один час и промойте с шампунем.

Полезные советы

  • Обязательно расчешите волосы .
  • Наносите маску на грязные волосы .
  • Не увеличивайте самостоятельно время нанесения маски.
  • Для удобства в нанесении используйте шприц без иглы .
  • При появлении зуда или покраснения прекратите использовать маску и проконсультируйтесь с врачом.

Облепиховое масло приносило пользу еще со времен наших бабушек и до сих пор его лечебные свойства не перестают удивлять и радовать женщин. Используя простые и доступные маски, можно сделать свои волосы предметом гордости.

Источник: http://kosmetsovet.com/volosy/maski-v/maski-na-osnove-masel/maska-dlya-volos-s-oblepihovyim-maslom.html

Читайте также
Маски для волос эфирные масла... Маски для волос: питание и здоровый блеск. Очень полезны эфирные масла для сухих волос в комбинации с рафинированным маслом авокадо. Оно способствуе...
Маска волос горчица сахар масло... избегать попадания маски для волос с горчицей на чувствительные участки: глаза, лицо и шею; почувствовав невыносимое жжение, сразу смывать. раствори...
Маска для волос с медом и маслом... Заключение. Маски для волос с добавлением масел и меда могут оказаться очень эффективными. Главное, правильно их использовать, а также подобрать те ...